こんにちは！ あざまるしんたんです！ そもそもランナーズハイとは何か？ ランナーズハイとは、マラソンや ジョギングなどで長距離を長時間、 走っているのにもかかわらず次第に解放され て気分が高揚してくる状態のことです。 簡単に言うと、きついはずなの…

こんにちわ！ あざまるしんたんです！！！！ 生意気にこんなタイトル書いて すみません、、、笑 僕は、 これまで陸上を続けてきたのも、、 続けてこれた理由もすべては自分の 「気持ち」 にあると思います。 気持ちって きれいごとに聞こえるかもしれません…

こんにちわ！ あざまるしんたんです！ みなさんはレース前に 飲食を工夫していますか？？ みなさん大好き「アルコール」を レース前に気にしたことはありますか？？ 「一杯くらい変わんない良いでしょ！」 軽い気持ちで飲んだ前日のお酒。 次の日のレースは …

こんにちは！ あざまるしんたんです！！ 「走り方がめちゃくちゃ汚いのに 14分台で走れた秘訣」 ってなんか 矛盾してませんか？？？ 僕自身、そういう矛盾しているランナー なんです。 でも、それがいまでは 自分の個性として受け入れることが できるように…

こんにちわ！ あざまるしんたんです！！ 今回はタイトル通り、 「練習をたくさんやっているのに 結果が出ていない人の特徴」 ということについて書きます。 ここであなたに聞きたいのが、 あなたは当てはまっていませんか 無駄な練習をしていませんか。 とい…

こんにちは！ あざまるしんたんです！！ 市民ランナーさんの悩みの中で、 ある悩みが最近多かったです。 それが、 「故障をしてしまった時に 何をすれば良いのかわからない」 といった悩みでした。 たしかに、 故障してしまうと ほぼほぼ走ることができませ…

こんにちは！ あざまるしんたんです！！！ 僕は中学２年生のとき、 なぜか理由がわからないのに、 ・走ると呼吸がいつもより苦しい ・練習についていけない ・気持ちが弱気になってしまう という時期がありました。 最悪でした。 先生にはやる気がないと怒ら…

こんばんわ！ あざまるしんたんです！ 今回は トレーニング後に飲むだけで 効果が倍増してしまう裏技 について紹介していきたいと思います。 あなたは走り終わった後に 何を飲んでいますか？ 水分補給のために、 スポーツドリンクや水を 飲んでいる方がほと…

こんばんわ！ あざまるしんたんです！ いきなりですが、あなたに質問です。 ストレスは感じますか？感じていますか？ 回答は様々だと思います。 ストレスも環境によるものなのか、 人によるものなのか、 物によるものなのか、など たくさんできてしまう原因…