こんにちわ！ あざまるしんたんです！！！ マラソンランナーなら 雨が降った日、雪が降ったときなど 外で走らない場合は、どこで走りますか？？ 「トレッドミル（ランニングマシン）」 と答える方が多いと思います。 それではトレッドミルを使うとき、 何か…

こんばんわ！ あざまるしんたんです！！ いまこれを見てくれているあなたは もしかして！ 「練習や大会の時に、胃腸が痛かったり モヤモヤして苦しかった経験がある方」 ですね！？！？！？ 間違っていたらすみません。笑 「胃腸の痛み、モヤモヤ、、、」 「…

こんばんわ！ あざまるしんたんです！ マラソン大会に出たときに 「脱水症状」になってしまった 経験はありませんか？ 喉が乾く状態でもそれが 脱水症状だともいわれています。 脱水症状を引き起こすことでなにが 怖いでしょうか。 酷ければ死に至ります。 …

こんにちわ！ あざまるしんたんです！ 超かんたん疲労回復方法とは 何のことかというと、 睡眠です。 超かんたんですよね。笑 ランナーのあなたは、 いつも何時間くらい睡眠をとっていますか？ また、 睡眠の重要さを理解していますか？ 日本人の平均就寝時…

何かを買う時、 カロリーオフのものを 選ばないでください。 こんにちは！ あざまるしんたんです。 コーラやスポーツドリンクにも カロリーオフという商品がありますよね？ 最初に 「何かを買う時、カロリーオフものを 選ばないでください。」 と言う理由を…

こんにちわ！ あざまるしんたんです！！！ ひとつ質問です。 「走る前にエナジードリンクを飲みますか？」 僕はいつもレース前は 必ずエナジードリンク系を飲みます。 なぜか？ 自分でもわかりません。 しかし、レースでめちゃくちゃ 調子が良くなるからと思…